みなさまこんにちは！LIFE LABのDAI研究員です！！
「毎日会社に行くだけで疲れる」「働き続ける意味が分からない」
と感じている人は少なくありません。
特に日本の会社員の多くは、長時間労働や人間関係のストレスに苦しみながらも、「生活のために仕方なく働く」という状況に置かれています。
本記事では、なぜ現代の会社員が働き続けることをつらいと感じるのか、その原因と背景を解説し、今後の働き方を考えるヒントをお伝えします。
なぜ会社員の多くが「働き続けるのがつらい」と感じるのか？
「毎日仕事に行くだけで疲れる」「働き続ける自分の未来が見えない」
――そんな思いを抱える会社員は少なくありません。
一体なぜ、多くの人が「会社員として働き続けるのはつらい」と感じてしまうのでしょうか？
その背景には、現代社会特有の構造や心理的要因が複雑に絡み合っています。
1. 長時間労働とワークライフバランスの欠如
日本の労働環境は、依然として「長時間労働」が常態化している企業が多いのが現実です。
残業や休日出勤が当たり前のように発生し、プライベートの時間が削られることで、心身の疲労が蓄積します。
本来、労働時間と休息のバランスが保たれてこそパフォーマンスは発揮されるはずですが、休む暇もなく働き続けることで「自分の時間がない」「人生を仕事に支配されている」という感覚に陥ってしまうのです。
2. 終わりの見えない評価制度と成果主義
「どれだけ頑張っても評価されない」
「ノルマが終わっても次の目標が課される」
こうした終わりのない評価制度が、会社員の心を疲弊させます。
成果主義や数字至上主義の風潮が強まるなか、常に成果を出し続けなければならないプレッシャーは大きく、やりがいよりも「不安」と「焦り」が勝ってしまうケースが少なくありません。
3. キャリアの見通しが立たない
かつては「終身雇用」や「年功序列」が一般的で、勤めていれば安定した将来が保障される時代がありました。
しかし現代では、会社の寿命も短くなり、転職やリストラも珍しくありません。
「このまま今の会社にいても昇進できるのか？」
「10年後も自分の仕事はあるのか？」
こうした将来の不透明さが、働き続けることへの不安とストレスを増大させています。
4. 人間関係のストレス
職場での人間関係は、会社員にとって大きなストレス要因のひとつです。
上司との相性や、同僚との競争、顧客とのトラブルなど、人間関係の摩擦は避けて通れません。
特に日本の職場は「空気を読む」文化が強く、言いたいことを言えない環境が「精神的な窮屈さ」につながりやすい傾向があります。
5. 生活費や住宅ローンなどの経済的プレッシャー
会社員の多くが「辞めたい」と思っても簡単に辞められないのは、経済的な理由が大きいです。
住宅ローン、教育費、生活費
――毎月の出費を考えると、安定収入を手放すリスクは大きすぎます。
「辞めたいけど辞められない」
このジレンマが、働き続ける苦しさをさらに増幅させているのです。
6. 自分の価値観と仕事のミスマッチ
「本当はやりたい仕事があるのに、生活のために続けている」
「自分の性格と仕事内容が合っていない」
こうした価値観のミスマッチも、働き続けるのがつらいと感じる大きな原因です。
特に、自己実現を重視する人にとっては「やりがいを感じられない仕事」を続けることが精神的な負担となりやすいのです。
7. メンタルヘルスへの影響
長時間労働、不安定なキャリア、人間関係のストレス
――こうした要素が積み重なることで、うつ病や適応障害などのメンタル不調に発展するケースも少なくありません。
一度メンタルを崩してしまうと、回復には長い時間がかかり、「働く＝つらい」という認識が強固になってしまいます。
現代労働者の限界を作る社会的背景とは？
会社員の多くが「働き続けるのがつらい」と感じるのは、個人の体力や能力だけが理由ではありません。
むしろ大きな原因は、社会構造や労働環境そのものが人間の限界を押し広げていることにあります。
ここでは、その背景を具体的に見ていきましょう。
1. 長時間労働を前提とした日本型雇用システム
日本の労働環境は、いまだに「長時間労働が当たり前」という文化に支配されています。
・定時を過ぎても帰りづらい雰囲気
・成果よりも「会社にいる時間」で評価される
・残業代込みで生活を支える給与設計
こうした構造が「働きすぎ」を常態化させ、心身の疲労を蓄積させています。
2. テクノロジー進化による「仕事の終わりなき化」
スマホやPCの普及により、オフィスの外でもメールやチャットで仕事が舞い込む時代です。
・休日でも返信を求められる
・夜遅くに上司や取引先から連絡が来る
・リモートワークで「常時監視」されているように感じる
結果的に、「いつでも仕事をしていなければならない」というプレッシャーが労働者を追い詰めています。
3. 終身雇用・年功序列の崩壊
かつては「一度就職すれば定年まで安心」というモデルがありました。しかし今は、
・早期退職制度
・成果主義の導入
・契約社員や派遣など非正規雇用の拡大
により、働き続けても将来が保証されるわけではなくなっています。
「頑張っても報われるかわからない」という不安が、働き続ける意欲を削いでいるのです。
4. グローバル競争によるプレッシャー
世界経済がつながることで、企業は常にコスト削減と効率化を迫られています。
・海外との価格競争
・AIや自動化による人員削減
・成果を短期的に求める株主からの圧力
このような環境で、労働者は「常に高い成果を出し続けなければならない」というストレスを抱えています。
5. 生活コストの上昇と賃金停滞
現代日本では、生活コストは上がり続けているのに、賃金はほとんど伸びていません。
・家賃や住宅ローン、教育費、物価の上昇
・社会保険料や税金の増加
・ボーナスや昇給の伸び悩み
結果として、労働者は「働いても豊かにならない」という閉塞感に陥りやすくなっています。
6. SNS社会による比較と自己否定
SNSで他人の成功や華やかな生活を目にする機会が増えました。
・友人が海外旅行や起業で成功している姿
・インフルエンサーの自由な働き方
・同年代の昇進・転職情報
これらが「自分はただ会社で消耗しているだけでは？」という劣等感を生み、労働の意味を見失わせています。
働き続けるために必要な考え方と工夫
1. 「仕事＝人生」ではなく「仕事＝人生の一部」と考える
多くの会社員が疲弊してしまう背景には、「仕事に全てを捧げなければならない」という思い込みがあります。
しかし、人生の中で仕事は 収入を得る手段の一つ に過ぎません。
- 仕事は「人生の一部」と割り切る
- 趣味や家族との時間、自己投資など「別の軸」を持つ
- 仕事がうまくいかなくても「人生全体の失敗」だと考えない
この考え方を持つだけで、精神的な余裕が生まれます。
2. 「成果」よりも「成長」にフォーカスする
仕事で成果を出すことは大切ですが、成果ばかりを追い続けると疲弊します。
そこで意識したいのは「成果＝結果」よりも「成長＝過程」に目を向けることです。
- 小さな改善や学びを積み重ねる
- 数字や評価に一喜一憂せず、自分が得たスキルを喜ぶ
- 「会社の利益」ではなく「自分の市場価値」を上げることを意識する
成長を軸にすると、同じ仕事でも 自己投資の一部 という感覚を持て、やる気を維持できます。
3. 「逃げ場」を確保する
精神的に追い詰められる人の特徴は、「この会社しかない」「辞めたら終わり」と考えてしまうことです。
しかし、選択肢は常に存在します。
- 副業を始めて収入源を増やす
- 資格やスキルを磨いて転職のカードを持つ
- フリーランスや独立の選択肢を少しずつ準備する
「逃げ場がある」という安心感は、メンタルの安定につながり、結果的に仕事を続けやすくします。
4. ワークライフバランスを整える
日本では「長時間労働＝美徳」という文化が根強く残っていますが、心身を壊しては意味がありません。
- 睡眠・運動・食事を優先する（体調管理が最優先）
- 有給休暇を計画的に使う
- リモートワークやフレックス制度があるなら活用する
生活のバランスを整えることで、長期的に働き続けられるエネルギーを維持できます。
5. 「キャリアの地図」を描く
目の前の仕事に振り回されていると、「なぜ働いているのか分からない」という虚無感に陥ります。
そのために必要なのが キャリアの地図（中長期的な方向性） です。
- 5年後・10年後にどんな働き方をしたいか？
- そのために今どんなスキルや経験が必要か？
- 会社の仕事が自分のキャリアにどう役立つのか？
地図を描くと「今の仕事＝キャリアの一部」と捉えられ、意味を見出しやすくなります。
6. 「働き続ける＝無理に頑張る」ではない
最後に強調したいのは、「働き続けるためには頑張り続けなければならない」という誤解を捨てることです。
- 本当に辛ければ「転職」も正しい選択肢
- 環境を変えることでパフォーマンスは大きく改善する
- 頑張りすぎず、うまく「休む」「逃げる」ことも戦略
働き続けるとは、「同じ場所で耐えること」ではなく、「柔軟に働き方を変えながら人生全体でキャリアを続けること」だと考えると、ずっと楽になります。
ポイント
働き続けるために必要なのは「考え方の柔軟性」と「環境を変える選択肢を持つこと」です。
無理に耐えるのではなく、自分の人生に合った働き方を設計することが、長期的なキャリアの安定につながります。
まとめ
”人生を豊かにするために働き方の見直しを”
現代の会社員が「働き続けるのがつらい」と感じるのは、個人の弱さではなく、社会の仕組みや労働環境の問題が大きく関係しています。
長時間労働や経済的不安、人間関係のストレスは誰にでも起こりうる課題です。
しかし、自分のライフスタイルや価値観を見直し、働き方を工夫することで、少しずつ心の余裕を取り戻すことができます。
この記事を読んで「自分もつらいと感じているのは当たり前のことなんだ」と気づけたら、まずは小さな一歩を踏み出してみてください。
それが、より豊かな人生へとつながる第一歩になるはずです。
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