体の健康

こんにちは！DAI研究員です！「今年こそ体を変えたい」「でも何から始めればいいのかわからない」――そんな筋トレ初心者の方に向けて、この記事では3ヶ月で体の変化を実感できる筋トレ基本プランを徹底解説します。器具を使わない自重トレーニングから、...

みなさまこんにちは！DAI研究員です！！「体力の衰えを感じ始めた」「健康診断の数値が気になり出した」そんな悩みが増えてくるのが40代。実は40代の健康管理は、50代・60代の人生を左右するターニングポイントです。この記事では、今すぐ始められ...

みなさまこんにちは！！LIFE LABのDAI研究員です！年齢を重ねるにつれて誰もが気になる「老化」「いつまでも若々しくいたい」「年齢よりも若く見られたい」と願うのは、誰しもが抱く自然な思いです。前回の記事では抗酸化食品に焦点を当ててお話し...

こんにちは、DAI研究員です！今回は、"体の健康編"の記事をご紹介します！！「最近、肌のハリがなくなった気がする…」「疲れやすくなってきたし、年齢を感じる…」そんな悩みを抱える方へ。実は、食事に「ある工夫」を加えるだけで、若さをキープするこ...

みなさまこんにちは！DAI研究員です！！忙しい現代人にとって、「日光浴」はあまり意識されない健康法かもしれません。しかし実は、私たちの心と体に深く影響を与える自然の恵みなのです。日光浴とは？ただの外出ではない健康法日光浴とは、太陽の光を意識...

みなさまこんにちは！LIFE LABのDAI研究員です！「健康のために禁煙や減酒をしようと思っているけど、続けられるか不安…」「本当に意味があるの？」——そんなふうに感じたことはありませんか？この記事では、禁煙・減酒がもたらす体と心の変化を...

みなさまこんにちは！　DAI研究員です！　LIFE LABへようこそ！最近、「腸活」という言葉を耳にすることが増えてきました。実は腸は、私たちの健康やメンタル、美容にまで影響を与える「第二の脳」とも言われるほど大切な臓器です。本記事では、「...

こんにちは。DAI研究員です！「LIFELAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ！今回は、健康診断の結果を見て「この数値、正常？」と疑問に思われた方に向けて、注目すべき項目の見方と具体的な改善方法をわかりやすく解説します。検査結果を...

みなさまこんにちは！DAI研究員です！！今回はみんなが気になる健康診断数値の見方について紹介します。本記事を読めば、どの数値が何に影響があるかが理解出来ると思います。※ 注意事項 本記事は一般的な健康診断の数値と基準について、情報提供を目的...

こんにちは！「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ。今回は【熟睡のコツ】睡眠の質が劇的に変わる夜のルーティンについて、科学的根拠とともにわかりやすく解説します。毎日の眠りをぐっと深くするためのステップを、ぜひ今日から取...