食事・運動・睡眠など、日々の習慣を整えることで身体のベースを整える。
忙しい現代人にこそ必要な「正しい健康習慣」
無理なく・楽しく続けられる健康管理を研究しています！
体の健康
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体の健康 【腸活入門】腸内環境を整える食事と生活習慣
みなさまこんにちは！ DAI研究員です！ LIFE LABへようこそ！最近、「腸活」という言葉を耳にすることが増えてきました。実は腸は、私たちの健康やメンタル、美容にまで影響を与える「第二の脳」とも言われるほど大切な臓器です。本記事では、「...
体の健康 【健康診断の数値の見方】注意すべき数値と改善法
こんにちは。DAI研究員です！「LIFELAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ！今回は、健康診断の結果を見て「この数値、正常？」と疑問に思われた方に向けて、注目すべき項目の見方と具体的な改善方法をわかりやすく解説します。検査結果を...
体の健康 【完全版】健康診断書の見方
みなさまこんにちは！DAI研究員です！！今回はみんなが気になる健康診断数値の見方について紹介します。本記事を読めば、どの数値が何に影響があるかが理解出来ると思います。※ 注意事項 本記事は一般的な健康診断の数値と基準について、情報提供を目的...
体の健康 【熟睡のコツ】睡眠の質が劇的に変わる夜のルーティン
こんにちは！「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ。今回は【熟睡のコツ】睡眠の質が劇的に変わる夜のルーティンについて、科学的根拠とともにわかりやすく解説します。毎日の眠りをぐっと深くするためのステップを、ぜひ今日から取...
体の健康 【座りっぱなし対策】デスクワーク民に必須の運動習慣
今回は、長時間のデスクワークで座りっぱなしの時間が長い方に向けて「【座りっぱなし対策】デスクワーク民に必須の運動習慣」というテーマでお届けします。現代人の多くはオフィスや自宅でパソコン作業をする時間が増え、「一日のほとんどを座って過ごしてい...
体の健康 【毎日できる】1日10分のストレッチで体調管理
今回は、「【毎日できる】1日10分のストレッチで体調管理」というテーマでお届けします。健康を維持するためには、運動や食事だけでなく、日々の小さな習慣がとても大切です。その中でも、ストレッチは特別な道具も場所も必要とせず、今日から誰でも始めら...