体の健康

みなさまこんにちは！DAI研究員です！！年齢を重ねるにつれて、体にはさまざまな変化が訪れます。しかし、加齢による変化を正しく理解し、日常生活で対策を講じることで、健康寿命を延ばし、心身ともに充実した生活を送ることが可能です。ここでは、年代別...

みなさまこんにちは！DAI研究員です！！「人生100年時代」と言われる今。 多くの人が「長生きしたい」と願いますが、実際に大切なのは“寿命”よりも健康寿命です。 健康寿命とは、介護や支援を必要とせず、自立して生活できる期間のこと。 つまり、...

こんにちは！DAI研究員です！！「最近、体が重い」「在宅ワークになってから全然動いていない」——そんな声をよく耳にします。現代人の多くが抱える悩み、それが“運動不足”です。しかし、仕事や家事、育児に追われる中で「ジムに行く時間なんてない」と...

みなさまこんにちは！DAI研究員です！！「運動しなきゃ…」と思っても、時間がない、続かない、何をすればいいかわからない。そんな悩みを抱えている人は多いのではないでしょうか？でも実は、毎日5分の軽い運動でも、心と体はしっかり変わります。重要な...

みなさまこんにちは！LIFE LABのDAI研究員です！！「1日2リットルの水を飲みましょう」──このフレーズ、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか？健康のため、美容のため、ダイエットのため…あらゆる場面で語られる“水分補給の定説”...

みなさまこんにちは！LIFE LABのDAI研究員です！！健康のために「免疫力を高める食事」に注目する人は多いですが、実はその逆の「免疫力を下げる食べ物」を知らずに摂ってしまっている人も少なくありません。免疫とは、体を守る防衛システム。つま...

みなさまこんにちは！DAI研究員です！！季節の変わり目や疲れがたまっているとき、「最近、体調を崩しやすいな」と感じることはありませんか？実はその原因、日々の「食事」にあるかもしれません。免疫力は食生活と深く関係しており、食べるもの次第で強く...

こんにちは！DAI研究員です！「今年こそ体を変えたい」「でも何から始めればいいのかわからない」――そんな筋トレ初心者の方に向けて、この記事では3ヶ月で体の変化を実感できる筋トレ基本プランを徹底解説します。器具を使わない自重トレーニングから、...

みなさまこんにちは！DAI研究員です！！「体力の衰えを感じ始めた」「健康診断の数値が気になり出した」そんな悩みが増えてくるのが40代。実は40代の健康管理は、50代・60代の人生を左右するターニングポイントです。この記事では、今すぐ始められ...

みなさまこんにちは！！LIFE LABのDAI研究員です！年齢を重ねるにつれて誰もが気になる「老化」「いつまでも若々しくいたい」「年齢よりも若く見られたい」と願うのは、誰しもが抱く自然な思いです。前回の記事では抗酸化食品に焦点を当ててお話し...