心の健康

心の健康

ストレスとの向き合い方や、自分自身との付き合い方を学び、心の安定を目指し研究しています！

メンタルケアは現代の必須スキル。

マインドフルネス、自己肯定感、感情のコントロールなど、心を整えるためのヒントをお届けします。

【心が軽くなる】疲れた心を癒す3つの習慣

こんにちは！DAI研究員です！！みなさまは、仕事に追われ、SNSに振り回され、人間関係に気を遣いすぎていませんか？毎日を頑張るあなたの心は、知らず知らずのうちに疲れをため込んでいるかもしれません。「最近なんだかしんどい」「心がザワザワして落...

【SNS疲れ対策】心がすり減らない距離感の作り方

こんにちは。「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ。DAI研究員です！！いきなりですが、あなたはSNSで疲れていませんか？便利で楽しいはずのSNS。でも、「他人の投稿を見るとモヤモヤする」「通知が気になって集中できない...

【感情コントロール】ネガティブとの上手な付き合い方

こんにちは。「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ！日常で誰もが感じる“モヤっとした気分”や“落ち込み”。でも、それを無視せず、上手に向き合えば、心が安定し、生活の質も高まっていきます。本記事では、心理学の視点やマイン...

【心が整う習慣】毎日書く日記のメンタル効果

みなさま、こんにちは！DAI研究員です！！今回は、「毎日の日記が心やメンタルにもたらす驚くべき効果」をテーマに、日々の習慣として取り入れやすいやり方とその心理的メリットを詳しくご紹介します。なぜ今、日記が見直されているのか？スマートフォンや...

【ストレス軽減】完璧主義を手放す思考トレーニング

今回は、現代人の多くが無意識に抱えがちな「完璧主義」について、弊害と手放し方を解説します。ストレス社会といわれる今、完璧を目指すあまり心身を追い詰めてしまう人は少なくありません。この記事では、完璧主義の落とし穴、ストレス軽減のための思考トレ...

【メンタル安定】マインドフルネスの効果と実践方法

今回は「【メンタル安定】マインドフルネスの効果と実践方法」というテーマでお届けします。現代はストレス社会とも言われ、仕事や家庭、日々の生活の中で知らず知らずのうちに心が疲弊してしまうことも少なくありません。そんな中、注目されているのが「マイ...