心の健康

こんにちは！DAI研究員です！！運動が心を強くする――そんな話をよく耳にしますが、科学的にも筋トレ（レジスタンストレーニング）がメンタルを改善する効果が複数の研究で認められています。ストレスを感じやすい現代において、筋トレは心を整える最強の...

みなさまこんにちは！！LIFE LABのDAI研究員です！「周りの人にどう思われているか気になる」「失敗したら笑われるかも」「SNSでの反応が怖い」…こうした悩みは、現代人の多くが抱えている問題です。人は社会的な生き物である以上、周囲の評価...

こんにちは！ LIFE LAB 人生を豊かにする研究室のDAI研究員です！みなさまは、「どうせ自分なんて…」そんな気持ちがふとよぎることはありませんか？自己肯定感が低いと、挑戦する意欲が湧かなかったり、人間関係にも影響したりと、日常の様々な...

こんにちは！DAI研究員です！！みなさまは、仕事に追われ、SNSに振り回され、人間関係に気を遣いすぎていませんか？毎日を頑張るあなたの心は、知らず知らずのうちに疲れをため込んでいるかもしれません。「最近なんだかしんどい」「心がザワザワして落...

こんにちは。「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ。DAI研究員です！！いきなりですが、あなたはSNSで疲れていませんか？便利で楽しいはずのSNS。でも、「他人の投稿を見るとモヤモヤする」「通知が気になって集中できない...

こんにちは。「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ！日常で誰もが感じる“モヤっとした気分”や“落ち込み”。でも、それを無視せず、上手に向き合えば、心が安定し、生活の質も高まっていきます。本記事では、心理学の視点やマイン...

みなさま、こんにちは！DAI研究員です！！今回は、「毎日の日記が心やメンタルにもたらす驚くべき効果」をテーマに、日々の習慣として取り入れやすいやり方とその心理的メリットを詳しくご紹介します。なぜ今、日記が見直されているのか？スマートフォンや...

みなさまこんにちは！LIFE LABのDAI研究員です！！「もっとちゃんとやらなきゃ」「まだ足りない」「失敗したらどうしよう」そんな思考に、心が休まらない日々を送っていませんか？現代社会は、成果・スピード・正解を求められる場面が非常に多く、...

みなさまこんにちは！LIFE LABのDAI研究員です！！今回は『【メンタル安定】マインドフルネスの効果と実践方法』というテーマでお届けします。現代はストレス社会とも言われ、仕事や家庭、日々の生活の中で知らず知らずのうちに心が疲弊してしまう...