心の健康

今回は、現代人の多くが無意識に抱えがちな「完璧主義」について、弊害と手放し方を解説します。ストレス社会といわれる今、完璧を目指すあまり心身を追い詰めてしまう人は少なくありません。この記事では、完璧主義の落とし穴、ストレス軽減のための思考トレ...

今回は「【メンタル安定】マインドフルネスの効果と実践方法」というテーマでお届けします。現代はストレス社会とも言われ、仕事や家庭、日々の生活の中で知らず知らずのうちに心が疲弊してしまうことも少なくありません。そんな中、注目されているのが「マイ...