心の健康 【心が整う習慣】毎日書く日記のメンタル効果
みなさま、こんにちは！DAI研究員です！！今回は、「毎日の日記が心やメンタルにもたらす驚くべき効果」をテーマに、日々の習慣として取り入れやすいやり方とその心理的メリットを詳しくご紹介します。なぜ今、日記が見直されているのか？スマートフォンや...
心の健康 
体の健康 【熟睡のコツ】睡眠の質が劇的に変わる夜のルーティン
こんにちは！「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ。今回は【熟睡のコツ】睡眠の質が劇的に変わる夜のルーティンについて、科学的根拠とともにわかりやすく解説します。毎日の眠りをぐっと深くするためのステップを、ぜひ今日から取...
お金を稼ぐ 稼ぐ力を伸ばすための「お金のマインドセット」完全ガイド
「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ。この記事では、稼ぐ力を育てるために欠かせない「お金のマインドセット」について徹底解説します。スキルや知識以上に大切なマインドの部分に焦点を当て、収入アップや副業成功に直結する考え...
副業/フリーランス 【副業入門】月3万円稼ぐ副業プランまとめ
「LIFE LAB 人生を豊かにする人生の研究室」へようこそ。この記事では、副業初心者の方に向けて「月3万円」を目指せる現実的な副業プランをまとめてご紹介します。物価上昇、老後の不安、収入の先行き不透明など、経済的な課題は年々増加しています...
趣味/娯楽 【大人の習い事】今から始めたい趣味・習い事10選
人生を豊かにしたいみなさま、こんにちは！！今回は、今こそ始めたい“大人の習い事”を10個ご紹介します。大人になってからこそ、自分の時間を有意義に使い、新しい世界に飛び込むことができます。ストレス解消や人間関係の構築、スキルアップにもつながる...
人間関係 【断り方の極意】嫌われない上手な伝え方
人間関係の中で、頼まれごとや誘いを「断る」場面は意外と多いものです。しかし、多くの人が「断ると相手に嫌われるのでは？」と不安に感じ、無理に引き受けてストレスを溜めてしまっています。この記事では、相手を傷つけず、自分も無理せずに「NO」と伝え...
美容 【30代必見】今すぐ始めるエイジングケア習慣5選
30代に入ると、肌のハリや体力の低下、小じわやたるみ、疲れが取れにくいといった変化を感じ始める方が多いのではないでしょうか。「まだ大丈夫」と思っていても、今から始める習慣が数年後の自分を大きく変えます。本記事では、30代から始めたいエイジン...
心の健康 【ストレス軽減】完璧主義を手放す思考トレーニング
今回は、現代人の多くが無意識に抱えがちな「完璧主義」について、弊害と手放し方を解説します。ストレス社会といわれる今、完璧を目指すあまり心身を追い詰めてしまう人は少なくありません。この記事では、完璧主義の落とし穴、ストレス軽減のための思考トレ...
体の健康 【座りっぱなし対策】デスクワーク民に必須の運動習慣
今回は、長時間のデスクワークで座りっぱなしの時間が長い方に向けて「【座りっぱなし対策】デスクワーク民に必須の運動習慣」というテーマでお届けします。現代人の多くはオフィスや自宅でパソコン作業をする時間が増え、「一日のほとんどを座って過ごしてい...
副業/フリーランス 【フリーランス入門】失敗しない5つの独立準備と心構えを徹底解説
「【フリーランス入門】失敗しない独立準備と心構えを徹底解説」というテーマでお届けします。最近では、会社に縛られず自分のスキルやライフスタイルに合わせて働くフリーランスという働き方が注目されています。しかし、自由と引き換えに責任やリスクも大き...